Waar moet je op letten bij je lichamelijke hygiëne?

Het is natuurlijk niet fijn als iemand niet lekker ruikt. Je gaat je storen aan deze persoon, want het komt onverzorgd over als er ongewenste luchtjes jouw neusholte binnendringen. Je zelf schoon maken en houden is iets wat fijner voor jou is en voor je omgeving. Met onderstaande tips en tricks moet het vast goed komen.

Tandenpoetsen is erg belangrijk

Het is belangrijk om tweemaal per dag je tanden minimaal 2 minuten te poetsen. Je poetst plak en etensresten weg en ruikt hierdoor fris uit je mond. Zorg dat je alle gebieden in je mond aandacht geeft en goed onderhoudt. Veel mensen nemen niet de tijd om te flossen, het is aan te raden om dit wel te doen. Op deze manier kan je een slechte adem voorkomen. Ga af en toe langs de tandartspraktijk in Meppel om je gebit te controleren.

Tandenpoetsen is ook erg van belang voor je tandvlees. Ontstoken tandvlees is iets wat je moet zien te voorkomen.Een schrikbarend feitje: Als je een tandvleesontsteking hebt dan ligt het risico op een beroerte 3 keer hoger dan normaal.

Was je handen

Het is belangrijk om je handen na een wc-beurt te wassen. Voor het eten, de tafel dekken of de keuken opruimen zou je eigenlijk ook je handen moeten wassen. Dit komt het eten dat je bereidt hebt of gaat bereiden ten goede. Spoor mensen aan die dit niet doen in je huishouden.

Deo op meerdere plekken

Het klinkt allemaal heel vanzelfsprekend, maar veel mensen vergeten ‘s ochtends deo op te doen. Leg daarom voor de zekerheid een deo bus op je werk of in de auto. Mocht je het vergeten dan kun je die onnodige zweetgeur die dag vermijden.

Hoe (vaak) moet je douchen?

Veel mensen douchen te vaak. Het is namelijk niet nodig om elke dag te douchen, tenzij je vaak sport of fysieke inspanning levert zoals een stuk fietsen naar je werk. Als je niet vaak sport dan is het helemaal niet nodig om elke dag te douchen, zo concludeert dermatoloog C. Brandon Mitchel van George Washington University. Hij geeft aan dat één of twee keer per week douchen voldoende is. Wel is het volgens hem belangrijk om elke dag je geslachtsdeel en oksels te wassen.

Vind je het fijn om elke dag te douchen omdat het je een fris gevoel geeft? Dan moet je dat vooral blijven doen. Smeer het niet in met shampoo, hiervan droogt je huid namelijk uit en kan je jeuk krijgen na het douchen. Je kunt je lichaam eventueel wel insmeren met bodylotion.