Pak je stress of burn-out aan met behulp van een wandelcoach

Als je door je werk te maken krijgt met stress of een burn-out, dan wil je daar natuurlijk het liefst wat aan doen. Hoewel je misschien geen enkele motivatie meer hebt als je midden in een burn-out zit, is het wel duidelijk dat je liever niet in die burn-out terecht komt. Het feit dat de tank helemaal leeg is, wil niet zeggen dat je niet meer wilt dat deze weer gevuld wordt. Probleem is alleen dat de lege tank de motivatie ook afzwakt. Daarom is een externe prikkel zeker een groot goed om een burn-out aan te pakken. Maar dat geldt ook voor wanneer je (nog) niet in die burn-out terecht bent gekomen. Teveel stress is slecht voor de mens. maar het zorgt er ook voor dat je de dingen niet meer goed kunt overzien. Daardoor blijf je vaak hangen in stressvolle situaties en kom je op den duur in een burn-out terecht. Om uit de burn-out te komen of om deze te voorkomen, kun je gebruik maken van een coach. Maar een gewone coach kan zelf ook stressreacties oproepen. Vooral wanneer je weer naar een soort kantoor moet om in gesprek te gaan met de coach. Coaches hebben ook werkplekken nodig en dat soort werkplekken inclusief whiteboards, beamers en bureaus, kunnen juist je stress activeren. Daarom, en om vele andere redenen, is het een goed idee om geen gewone coach in te schakelen, maar een wandelcoach. Deze coach helpt je niet om te leren wandelen, maar coacht je uit je burn-out tijdens het wandelen. Zulke wandelingen met de wandelcoach vinden bij voorkeur in natuur plaats. In de natuur ben je helemaal uit je normale omgeving. Je bent niet op kantoor, niet op een kantoorsetting en ook niet thuis. De natuur heeft een rustgevend effect op de geest en wandelen werkt ook rustgevend. Als je zelf wel eens wandelt, dan merk je dat je naarmate de wandeling voortduurt, je steeds beter kan ontspannen. Je gedachten maken zich meer en meer los van de dagelijkse beslommeringen en je begint als het ware een beetje te mediteren. Daardoor word je rustiger en heeft het coachen ook veel meer effect. Als je lekker aan het wandelen bent, dan is er niet zo’n directe aandacht op het feit dat je gecoacht wordt. Als je gewoon aan het wandelen bent en in feite een gesprek voert, dan is alles een stuk natuurlijker en veel comfortabeler. De natuur kan zelfs gebruikt worden bij het helende proces. Een wandelcoach kan dus zeker iets teweeg brengen waardoor je weer uit het dal kunt klimmen. 

Maak gebruik van een wandelcoach van liberi

Als je opzoek bent naar een wandelcoach, dan kun je een beroep doen op liberi. Via de website van liberi.nl kun je alvast meer lezen over wat een wandelcoach voor je kan betekenen. Kijk dan ook gerust eens op de website om te lezen wat de bewezen voordelen zijn van een wandelcoach. 

Kijk voor meer informatie op de site

Op de site kun je meer lezen over de coaching stijl van een wandelcoach, maar bijvoorbeeld ook hoe je een burn-out kunt herkennen. Mensen met een (aankomende) burn-out hebben vaak last van symptomen als: 

• Prikkelbaar
• Slaapproblemen
• Extreme vermoeidheid